割りきれない思いがあるときやってみたりすること

モヤモヤ複雑にからまっている思い

からまっているのがしんどいから

どうにかしたくて

どうにかならないものなのかと

焦ったり

０か100かで割りきろうとしていた

グルグルしてるときに、あえて偏った視点で見てみるというのも方法のひとつ

それを終えて、でも収まらないとき、

あーーこの状態でいろってことかー

あえての期間

割りきらずにこの複雑な思いと一緒にいる時期なんだと思えと言われているような気がした

そして、無意識にただ過ごすということじゃなくて、この思いの渦のマーブルの状態が日々どのように変化していくかを意識し、観察データを集めてみろと言われているような気がした。

刻々と変化する思いの渦。いったりきたりそれでいい。いい悪いというものはなく、持っている思いの色を眺める。どんな絵になるのか🖼️

自分の思いや感情がうまくつかめないときは、整理もかねて、こうやって、自分の心の中、頭の中の絵を覗いてみる。その時のぱっと見えた、浮かんだ印象は大切。実際に色ペンで描いてみても面白い発見があったりします。

その絵に題名、タイトルをつけるなら？

単色でもいい、線でもいい、グルグルの渦ばかりでもいい、「グチャグチャ、まとまりない」絵でも、そこから感じられることはある。

落ち着いた色が多めのマーブル？燃えてる感じ？なら怒ってる感じかな？でも隅のほうだけ単色で定まってる箇所あるなー、これは10％は確定した○○という思いのあらわれかもーとか。

なんでもありです。自分との答え合わせ。自分の内側の声を丁寧に聞く作業。

ストンと納得する感覚、図星の感覚、その言葉が響く感覚があるときは、今日は自分をうまくつかめたかなーなんて思う。言語化できたら自分が持ってるものの解像度が上がってくけど、右脳派の方は絵のままでいろいろ感じられるのではないかと思う。

目的は、いったりきたりする変化の波や渦の特徴を把握すること。ニュートラルに、持ってる思いや感情を知ること(禁止事項や制限なく客観的に黙々と観測データを集める感じ。持ってちゃいけない思いは存在しません)

自分の声をそのまま受け止める作業、自分を知ること自体が癒しになってる☘️

ずーっとおんなじ渦のおんなじマーブルのままじゃないことがわかります。いったりきたりしておなじように見えても、そこにずっと留まってるわけじゃないことがわかります。少しずつでも進んでるのかなーなんて思えます。

からまってるのがしんどかった、そのからまりが少しずつクリアになり、ほどけていく感じがして、状況が変わらなくてもモヤモヤの霧が晴れて心が落ち着いてきたりします。自分の望みもはっきりしてきたり。気づくとそのステージから抜けていたりします。

どんな絵もそれぞれしか描けない、ただひとつの価値のあるもの。その時その瞬間しか描けない貴重な思いがたくさん詰まってる。いつでも芸術作品なんだなーーなんて思う。

人のそれも、私のそれも。

みなさんのそれぞれの道を応援しています😊