歩きすぎの改善　朝活の活用について改善してみた

STEPNというゲームの影響で

どうしても、一回のウォーキングで1時間40分歩かないと
ゲーム的によいメリットがないので歩いているが・・・・

実はこれもよくないなと感じた。

むしろ、これが朝活の邪魔になっている？？

記事を見つけていただき、ありがとうございます。

今日は完全に雑談回です。

朝活としてやっている、1時間40分のウォーキングですが
ゲーム的な理由を優先しているため、やっぱりやり過ぎなのではないかと
考えて、実験的に朝50分、夕方50分を試したりしていましたが

1時間40分はやりすぎ、やるなら土日祝日のみ

という結論になりましたので、そんなお話しをしようと思います。

朝活＝ウォーキングだけになっている現状

当初STEPNを朝活の手段として使ったのは

・夕方だと暗くなるので、ちょっと危険
・朝という時間の有効活用
・夜疲れると、睡眠に影響が出る
・ついでに溜まったVoicyの視聴も一緒にしたい

ということを総合的に判断して

朝のウォーキングを導入しました。

しかし、STEPNというゲームをある程度進めると
持っているスニーカーの量に応じて

歩いて稼げる時間が多くなる仕組みになっています。
最初は10分だけですが、20分→45分→1時間と増加可能。

最大上限が1時間40分のため、毎日朝その分を
消費しているという生活スタイルになります。

また、連続して歩ききることで得られる特殊なアイテム
のレベルも上がるため、できることならば途中で終わらせたくない。

これがウォーキングの時間を短くする最大のデメリット。
特殊なアイテムのレベルも下がってしまう。

ですが、朝1時間40分も歩くとなると
いくら在宅勤務で通勤時間がゼロであっても
それなりに疲れます。
※歩くと汗もかくようになってきたので・・・

朝5時起きでも、ウォーキングが終わるのが6時40分。
朝4時起きにしたとしても、5時40分。

そのあと、twitterの発信やdiscordのチェックなどをしているのですが

ふと疑問に思いました。

朝活＝ウォーキングだけになっていない？？
逆にウォーキングのやりすぎは朝活によくない？？

こんな問題になりました。

ウォーキングの時間分散化計画

いくらゲームのためとはいえ、本来朝活でやらなきゃいけないこと（twitterの発信）から逃げている現状が浮き彫りになっていました。

そこで一時的に、朝50分、夕方50分という生活を実験的にしたところ

健康的にも朝活的にもこっちの方が断然いい。
ゲームの恩恵は少ないが、一気にやるよりも朝活の意味が大きく違う

という実感があったので。しばらくはこれでやっていこうと思っています。

ただし、ルールとしては

・分散化するのは平日のみ
・休日は1時間40分フルにやっていい
・朝活の目的をウォーキングに逃げない
・夕方50分を昼25分,夕方25分に分けることも可

ゲームの事情を完全無視して健康を重視する選択をしばらく
やっていくことにします。。

まとめ

今日はゲームの影響で歩いている時間の改善についてお話ししてみました。

歩くのはVoicyを聞いたりするので、歩くこと自体に影響はないのですが、朝活をより活動的、生産的にするためにはどうしたらよいのかを考えた結果

朝一気に歩きすぎるのは、自分にとってはマイナスの影響が出始めたのが
現状です。

今日は日曜日なので1時間40分ウォーキングにいってきますが、運動はやりすぎもよくない。個人個人の適正量を見極めて改善していくのが大事。

しばらくこの生活をしてみて、効果がでたときはまたnoteで結果を報告してい観ようと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ふぉあぐら