脳を休める

海外でめちゃくちゃ良くなっていた
目の症状が
帰国した途端
元に戻った😭

そして
昨日
ふと違いに気づいた。

海外で体調が良くなったこともあり
仕事への意欲が湧き
帰国翌日から
仕事に邁進していた。

つまり
携帯とパソコンを見る時間が長い。

今日
スポーツ選手の目をよくする
仕事をされている人に
相談に行ったら

まず脳を休めることを
提案された。

睡眠を規則正しくとること

寝る前はスマホは見ないこと

起きた直後に太陽を浴びること

決めた時間までスマホを見ないこと

五感で休まる何かを見つけること
(私の場合は触感で見つけることになった)

以上を習慣化する。

それと最も大事なのは
自分の気持ちをアウトプットすること。

私はアウトプットで
人気があり
多くの人に情報を伝えているが

自分の気持ちを聞いてもらう
環境はない。

一人で暮らしているし
自分の気持ちを聞いてもらって
誰かの時間を奪うことに
許可が出ない。

と言うわけで
ここの存在を先生にしたら
ここで書くことも
脳を休めることになると言われた。

これからは
ここに
症状のことだけじゃなく
好きな人のことや
いろんなこと
書いていこうと思う。