ぼくわたメンバーに聞いてみた！Z世代のストレス解消法

みなさん、こんにちは！ 僕と私と株式会社・広報部のほたるです。

ここのところ、ずっと蒸し暑くて身体がだるくなってしまったり、急な天候の変化でストレスが溜まるなぁ〜と感じる今日このごろ。

というわけで今回は、ぼくわたの代表である健登さんと社内メンバーのみなさんに、効果的なストレス解消法を聞いてみました！

意外にストレスフル!? Z世代経営者のストレス事情

ほたる：それでは、早速、健登さんにお話を聞いていきたいと思うのですが、そもそもケントさんってストレス溜まることあるんですか？

健登：もちろんありますよ！ というか、毎日病んでます（笑）。

ほたる：ええ！ 毎日!? 社長業でいつもめちゃくちゃ忙しそうなケントさんですが、やっぱりストレスは溜まるものなんですね。

健登：僕も人間なので（笑）。落ち込むときもあるし、疲れるときは疲れますよ。

ほたる：ケントさんは、完璧超人か何かだと勝手に思っていました…。
ちなみに、ケントさんにとって1番のストレスの原因ってなんでしょうか？

健登：う〜ん、なんだかんだ言って「人間関係」かなぁ。嫌な人と働くのがしんどいから起業したようなものなので。誰と働くかを自分で選べるのは、起業してよかったことランキングの1位、2位には入りますね。

ほたる：そのお気持ちはとってもよくわかります！ ずっと一緒に働く相手に対して不満を持っていると、メンタル的にキツいですよね（泣）。

ストレスとうまく付き合うための2つのポイント

ほたる：そんなストレスが溜まりやすいというケントさんですが、いつも楽しそうに仕事をされていますよね。日常的に行っているストレス解消法はありますか？

ケント：そうですね、

①湯船に浸かる
②旅に出る
③サウナで整う
④たっぷり寝る
⑤朝日を浴びる

この5つは日常から意識的にするようにしています！

ほたる：こう見るととても健康的なストレス解消法ですね。この5つをやっている理由はなんですか？

ケント：ストレスとうまく付き合っていくには、押さえておくべき2つのポイントがあると思っているんです。

1つ目は、シンプルだけど「健康に生きる」こと。

どんなにストレスを解消しようと思っても、身体が健康でなければポジティブな気持ちではいられないですよね。健全なる精神は健全なる肉体に宿る、と言われるくらい、ストレス対策にも健康維持が深く関わっていると思っています。

ほたる：たしかに、不健康な生活をしていたり、体調が悪かったりすると、ストレスの有無に関わらず気持ちが沈んでしまいますよね…！

ケント：そうなんですよ。ストレス解消法の「①湯船に浸かる ③サウナで整う ④たっぷり寝る ⑤朝日を浴びる」というのは、まず身体から元気になろうと思ってやっていることです。

そして、2つ目は「環境を変える」こと。

僕自身、ストレスの1番の原因が人間関係であるように、自分を取り巻く環境や人間関係がストレスに繋がっていることが多いと思います。

だから、思い切って環境を変えてみることがストレス解消の近道。

そもそも「この環境にいるとツライな〜」と思うような場所に身を置くのは長い目で見ると損が大きすぎる。ストレスを生まないためにも、ハッピーでいられる環境にいるようにしています。

ほたる：「環境を変える」って難しいことですが、ツラい環境に留まるよりも勇気を持って新たな居場所を探してみるって大事なんですね。

ケント：ただ、やっぱりすぐに環境を変えるのは難しいので、「②旅に出る」というのは、一時的でも環境を変えるひとつの方法です。

同じ環境にいつづけると、その場の良し悪しがわからなくなってしまうこともありますが、旅に出て非日常を体験することで、普段の自分を振り返るきっかけにもなると思います。

なんとなく最近元気が出ないという方は、日常から飛び出してちょっと遠くに行ってみると、新たな打開策が見えてくるかもしれません。

ほたる：ありがとうございます！ 健康に生きることと、環境を変えること。この2つを押さえながら、自分なりのストレス対策について、改めて考えてみたいと思います！

ぼくわたメンバーに聞いてみた！ Z世代のストレス解消法

今回は、代表のケントさんだけでなく、ぼくわたメンバーにもストレス解消法についてアンケートをとってみました。

今を生きるZ世代たちは、どんなストレス対策をしているのでしょうか？ アンケートは、このような結果になりました！

・料理
・爆買い
・お散歩
・早寝早起き
・朝一番にコーヒーを淹れる
・キックボクシング
・美味しいごはんを爆食い
・お気の入り場所に行く
・お笑いライブを観に行く
・みんなで花火をする
・美容に力を入れて、ご自愛
・ひとりカラオケ
・いっぱい泣いて、いっぱい寝る
・大好きな人に会う
・何もしないで、ぼーっとする時間をつくる

おいしいものを食べたり、好きな場所へ行ったり、好きな人と過ごしたり。
そんな楽しい時間を過ごすことで、明日をがんばる活力にしているんですね。

このnoteを読んでくださっているみなさんにも、自分だけのストレス解消法があれば、ぜひコメントで教えてください！

ストレスに悩んでいるという方は、ぼくわたメンバーのストレス対策を参考にしていただけたら嬉しいです。

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