ひたすら快適な生活ができる習慣をまとめてみました

こんにちは、いつもnoteを読んでいただき本当にありがとうございます(^^)

今回のテーマは「快適な生活送るための習慣」についてお話していきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

まずはぼくのツイートを含めてオススメの習慣を一気に並べてみます。

・ツイート一覧

これだけサッと見て、自分が取り入れられそうなことから始めるだけでも効果高そうですよね！

・快適な生活を送るために

快適な生活を送るためには大きく分けて２つの要素を必要とします。

・生活に取り入れる習慣
・生活から取り除く習慣

ついに見逃しがちですが「無駄なことをやめる」「快適に送れない悪習をやめてみる」といった手放すことも非常に重要になっていきます( ´ ▽ ` )ノ

嫌な人との距離を少しずつ遠くする

何日間か、朝5時起きして半強制的に早寝早起きするサイクルを回す

１週間テレビをつけないで生活してみる

こんな風に少しずつ距離をとって徐々に手放していきましょう。

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※「習慣のやめ方」についてまとめたnoteはこちら↓

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そうすることで、スペースに余白ができます。

この余白を贅沢に使うんですね。

適度な運動をして

心地いい音楽を流しながら湯船につかって

寝る前にストレッチと瞑想をする

それだけでも日々の生活が快適で楽しくなりますよ(^^)

ツイートや書籍などをいくつか読んでみると

・運動
・お風呂（半身浴など）
・瞑想や呼吸で身体と精神を整える
・栄養を考えた食事と楽しむための食事
・嫌なものを極力近づけない、手放す

ここら辺がかなり大事になってきますので、普段の生活で少しでも意識してみて下さい。

その一方で、こんな興味深い考え方もありました。

それは幸福度を（QOL＋社会関係資本）の２つの要素に分けて考えることです。

これを踏まえて考えてみると、自分の資本や資産が複数あったり安定していると、心の豊かさや快適な生活に繋がるかもしれませんね。（習慣ではないですがw）

まずは、普段の生活を快適にしてみて下さい。

今回ご紹介した習慣のなかで特別お金のかかるようなものはありません。

運動やお風呂、瞑想などは無料で誰でもできますからね( ´ ▽ ` )ノ

意味のない浪費を少しずつ減らしていって、浮いたお金やエネルギーで社会資本（人間関係）をより良い方向にすすめてみてはいかがでしょうか？

本日も最後までnoteを読んでいただき、本当にありがとうございました(^^)