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夕食後のデザートって美味しいですよね。 でも待って。 今日のおやつは何回目ですか？ 成長期…
一概には言えないのですが、カウンセリングをしていて太れない人の食生活と太ってしまう人の食…
今回は停滞期の考え方について述べたいと思います。 ダイエットをしていると停滞期にぶち当た…
今回は、「脳をだます」ということについてお話してみたいと思います。 脳って簡単に騙すこと…
今回は油についてお伝えしようと思います。 油には、動物性脂肪や植物性脂肪など様々な種類が…
よく、「サラダから食べましょう」とか「ご飯は最後に」とか言いますよね。 日本食の食べ方と…
1か月に500ｇ脂肪が増えた時、あなたはどう思いますか？ たった500ｇしか増えなかった、と安心するか 500ｇも増えた、とがっかりするか。 健康な方の体重が減る原理としては、体脂肪が減るか水分が減るかの二択がほとんどです。筋肉量が減ることはまあ無いと考えて良いと思います。 そして1か月に500ｇを半年増え続けたら３㎏ １年増え続けたら６㎏です。 その６㎏、気づいた時には「やばい・・・」と後悔するはず。 でも、なぜ増えたか分からない事がほとんど。 そこで、体重計の
