+1%の心くばりがもたらすもの

サービス精神旺盛な後輩がおすすめしてくれた本「ホスピタリティの教科書」を読んだ。 著者はリッツカールトン大阪で支配人や大手高級ホテルの支配人を歴任し、病院や官公庁のコンサルティング等を行った方。 この本を読んで、これまで自分が考えていたホスピタリティが体系化され、整理できた。 前提として、一般的にホスピタリティと対になるのがサービスであるが僕はそれぞれの特徴をこのように考えている。 〇サービス・支払った額に対する対価 ・マニュアル的 ・決められたことは当たりまえにこな

格闘技に学ぶ挑戦術

さきほど、RIZINをテレビで見ていたけど、おもしろすぎた。 以前から、皇治が天心を煽って殴り込みをかけていたことは知っていた。天心はペコペコしながらも、「はいはい^^:」とした様相でありながらも「泣かせてやる、調子に乗るな」と言われて相当腹が立っていただろう。実際今回は入場シーンの段階で珍しく感情をあらわにし、「なめんなよ」と息巻いていた。百選錬磨、一度も公式戦でデビューしてから負けたことのない、日本に敵なしと言われた天心が。 K-1時代に武尊と対戦して初めてマジマジと

10年が経ち、時が来たのでトレーナーを辞めて別業界に行くつもりでいたけど、細々とトレーナーは続けようと思う。 4年勤めたセミパーソナルジム。店舗立ち上げ2回や紆余曲折を回顧しようとPCを持って出かけたけど、やる気が興らないので、またの機会に綴っていこうと思う。 やり切ったなぁ。

トレーニング時のマスク着用リスク

2020年5月後半に緊急事態宣言が解除されて、7月には大方のジムが再開していると思います。それでもマスク着用を義務化しているところも多いと思います。トレーニング中のマスク着用のリスクについて考察していきたい。 リスク〇脳への酸素供給不足 最近の話だが、管轄のジムでこんな事例があった。 トレーニング経験の少ない中年の女性で2回目のトレーニングだった。トレーニング終盤に差し掛かり、様子がおかしくなり、その後「私この前まで何してました？記憶が飛んじゃって」と繰り返すようになってし

セミパーソナルとは何か

こんにちは。 今日は父の日ですね。珍しく今年は自分から誘って父と食事に行ってきます。 さて、僕はフィットネストレーナーとして、個人宅での出張パーソナルトレーニング（指導、ボデイケア、ストレッチ）だけでなくセミパーソナルジム2店舗を業務委託として管理させていただいている。 新型コロナウィルス感染拡大の影響によりフィットネス業界は大きなダメージを負い、大型ジムはもちろん密になりにくいパーソナルジムでさえ休館から再開した施設の多くは今苦戦を強いられているという。 この自粛期間

一日一食がもたらす効果

6月も半分を過ぎました。少しずつ生活が戻ってきている人も多くなってきているように思います。6月からの仕事再開まで約2ヶ月間怠惰な生活を送り、腹回りがダボついてきたので意図的に週に3回ほど、食事を一日一食にしています。 怠惰な生活がもたらすもの〇運動量の激減 これまで週に６、７日稼働していたが、自粛期間の私は週に3回ほど、それも実質的な総運動量は１/３ほどに減っていたので一日の総消費カロリーとして1週間でならすとリアルに700～800kcalくらいではないだろうか。 また筋ト

モチベーションの源

小さいころの経験とそのときに感じた感情が、今の頑張るときのモチベーションの源だったりする。 それは小学生のころの少年サッカーでの経験に遡る。 〇小学時代 今でも明確に記憶があるのは、小学校1年生の冬から、本来３年生からの入部が決められているところ、兄がやっているところをしょっちゅう見学に行っていて、「お前もやってみればいいじゃん」と小杉コーチに言われたのを発端として、ジーパン姿でアップのランニングから参加してそのまま入部した。今考えてみると、ここは体育館で始まりはフットサル

フィットネス業界のジレンマ

知人が駒沢に引越した。 近所にジムがあるなーと思っていたら、業界でよくお見かけする清水忍さんのパーソナルジムだった。 僕も清水さんの講義を一度受けたことがあるけど、まだ業界に入って活動を始めた頃(7年前ころ)だったからか、未だに当時教えてもらった内容を覚えている。それだけ前のめりになり、印象的で、雑誌「Tarzan」の監修、プロ野球選手指導などもされている申し分のない実力の方のジムだ。 優秀パーソナルトレーナーのジム 本当にお節介な話だし、大変失礼ではあるけど、もっと素

「常勝軍団のプリンシプル」岩出雅之著

この話は2018年まで大学ラグビー選手権9連覇という偉業を達成した帝京大学監督岩出雅之さんの著書「常勝軍団のプリンシプル」という、僕が2019年に読んだものの中で最も感化された本の内容だ。 この本のおもしろいのは、ラグビーが興味がない人でも勝負事にまつわる物語として構成が練られており、そして変化の激しい現代に生きる考え方としてかつてのスポーツ界にはびこる古い考えと比較しながら学び楽しむことができる。会社組織のビジネスマンやチームに属するスポーツ選手や学生は読むべき本だと思う

それでも玄米を選ぶこれだけの理由

僕は好んで玄米を選んでいる。 白米を上回る栄養素同じ米でも、玄米は胚乳、胚芽、ぬかの３つを含むのに対し、白米は精製された胚乳の部分だけしか残っていない。精製する過程で食物繊維やその他の栄養成分が取り除かれてしまう。 玄米は白米の6倍もの食物繊維を含み、ビタミンB、E、カリウムなど豊富なビタミンミネラルなどの栄養素を補うことができる。 体脂肪増加防止そのうえ、GI値が低い。GI値とは、グリセミックインデックスの略で、血糖値の上昇を示す指標をあらわす。 玄米は、血糖値の乱

〇サービス ・支払った額に対する対価 ・マニュアル的 ・決められたことは当たりまえにこなす ・Give&Take 〇ホスピタリティ ・サービスを前提 ・一人ひとりに対する心からのおもてなし ・見返りを求めず、提供そのものに喜びを感じる ・Give & Be given

自重トレーニングのコツ

コロナをきっかけに自宅で、自重でのトレーニングに切り替えた人もいると思う。先日の投稿で自重トレーニングが効果的ではない理由を書いた。 今回はそんな自重トレーニングでも効果を上げるコツを伝えていきたい。 自重トレーニングは化学的ストレス一つの種目において、フォームを崩さず連続して20回以上動作ができてしまうような強度では自重トレーニングのみというのは物足りなくなる。（しかも飽きてくる。） その場合の負荷は主に化学的なストレス、そのメカニズムとしては筋肉を酸素不足または酸欠状