大きくなります！

筋トレ大好きインストラクター比嘉です。

先日フィジークの大会があり、今年はこれで最後の大会となりました。

あまり良い結果は残せませんでしたが、様々な課題が見つかったので来年に繋げられるよう、一から鍛え直します。

僕の場合は圧倒的に他の選手よりもサイズが小さかったため、今まで以上に身体を大きくしていく必要があります。

もちろん全体的に大きくしていく必要がありますが、中でも弱点である大胸筋の強化、アウトラインをより強調させるための大胸筋上部、三角筋、背筋群などフィジークで勝てるために必要な筋肉を優先的に鍛えていきつつ、バランスよく全身をトレーニングしていこうと思います。

そしてたくさん食べます。

食事内容は減量中も増量中も同じメニューで、お米の摂取量だけ違います。

お米も一日3～4合くらい、もしくはそれ以上摂るかもしれません。

あとは、身体の様子を見つつ調整していきます。

なのでしばらくは板チョコ腹筋ともしばしお別れとなります。

仕上がってるマッチョの賞味期限は短いものです。