筋トレで肌の潤いが11％アップ！美肌を作るトレーニング法【欧州スポーツ科学ジャーナルが公開】
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歳をとっても若々しい見た目になりたいというのは誰にでも思うこと。
そして、若々しい見た目は肌の質によって左右される。
高価な化粧品や特別なスキンケアを試しても、根本的な改善が見られないことに悩んでいる人も多いのではないだろうか。
しかし、意外な方法で肌の状態を改善できる可能性がある。その方法とは「筋トレ」だ。
今回紹介するのは、欧州スポーツ科学ジャーナル（European Journal of Sport Science）に掲載された研究論文である。ブラジルのロンドリーナ州立大学やニューヨークの有名研究者らが行った研究では、筋トレが体内の水分量を増やし、それが肌の状態にも影響を与える可能性があることを示唆している。
筋トレがもたらす細胞内水分の増加
16週間のレジスタンストレーニング（筋トレ）を行った男女を対象としたこの研究では、全身の水分量、特に細胞内水分（intracellular water, ICW）が顕著に増加することが明らかになった。
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