私が筋トレを始めて人生レベルで変わったこと

こんにちは！社会人トレーニーのtakeshiです！

今日は私が筋トレを始めて人生レベルで変わったことをまとめて紹介したいと思います！

まずなぜこの話をしようと思ったのか、それは最近この本を読んだからです。

え…(　ﾟдﾟ)

今さら！？(๑•ૅㅁ•๑)もうこの本読んだし精神論が書かれてるただの自己啓発本でしょ？(-_-)

と、思った方多いんじゃないでしょうか笑笑

私も今更ながらこの本を読んでみました(ﾟωﾟ)

もちろん、発売当初からこの本の存在を知っていたんですが私はその時から筋トレの凄さというのをみにしみて実感していたので読む必要はないかなと思い読んでいませんでした。

結論からゆうとこの本に書いてあることは多少大袈裟なものも含まれてはいましたが、全て筋トレを継続して行うことで起こる真実です。私もこの本に書かれたことを筋トレを通して実感していて、筋トレのおかげで私の平凡な人生が何倍も楽しくなったといっても過言ではありません。

そんな私が筋トレで実感したことをいくつか紹介したいと思います！

①自信がつく

まず一つ目は自信がつきます。おそらくこれは筋トレによる小さな目標達成とそれに伴って体が変わっていくため、あとテストステロンの増加が主に関係しているのかなと個人的には思ってます！テストステロンには怒りや不安などネガティヴな気分を落ち着かせたり、精神状態の安定させる効果があり、また快楽・多幸感、やる気の元となるドーパミンの産生を促す作用もあります。おそらくこの３つの要素が組み合わさることで自信につながるんだと私は思いました！

②色々なことに挑戦するようになる

二つ目は自信を持つことで色々なことに挑戦するようになります！筋トレを始める前の私はこのような挑戦欲は全くなかったんですが自信をつけることで自分はなんでも達成できるのではないかと思い色々なことに挑戦するようになりました！後に私は挑戦することが人生においてどれだけ重要なことなのか思い知らされました！

③負けず嫌いになる

３つ目は負けず嫌いになります。この感情をなぜ実感したのかと言うと②で述べた通り色々なことを根拠のない自信で挑戦したからです。もちろん、根拠のない自信で挑戦すると大体失敗します笑

ただこの根拠のない自信を最初から持っている人と筋トレで身につけた人とではこの後の行動が全く変わってくるんです笑(私もこれに気づいた時はめちゃくちゃ驚きました😳)

簡単に説明するとこんな感じです。

普通の人：挑戦する→失敗する→落胆する→やめるor逃げる→失敗する

トレーニー：挑戦する→失敗する→自分が負けるわけがないと思いさらにやる気がます→考えて改善する→自信がつく→挑戦する

こういったマインドサイクルになります笑トレーニーはしぶといですよ笑笑

以前の私も普通の人マインドでしたが筋トレを始めてトレーニーマインドにシフトすることができました。

④生活習慣が変わる

４つ目は生活習慣が変わりました。食生活はもちろんのこと、負けず嫌いになり少しでも成長したいという欲に駆られて高確率で何も生み出さない事はほぼしなくなりました！例えば、ギャンブル・ゲーム・予定もなく遊びに行くなどです！トレーニーは結婚相手にも最適かと思われます！笑笑ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

⑤1日が充実した1日になる

最後はこれです！みなさん！毎日家と職場の往復で嫌気がさしている人、休日でも何もせず憂鬱な気分だけが残ってしまう人多いのではないでしょうか？この習慣にトレーニングを入れてみて下さい。そうする事で憂鬱な1日が充実し、明日を頑張るための1日に変わります。

私も以前は「また明日も仕事かぁ〜」だとか「休みの日だけど何もやる気起きない」だとか、毎日憂鬱な日々を過ごしてました。

それがトレーニングを始めてから「明日はこの仕事をしてこういったところを改善していこう」だとか「明日は休みだから仕事の日にできないこれとこれをしよう」という常に成長にシフトした考え方ができるようになり、今では仕事の日も休みの日も楽しいと思える生活ができるようになりました！

最後に

以上が私が筋トレを始めて人生レベルで変わったことでした！

結局私が読者の皆さんに何が伝えたかったのかというと

筋トレにおいて筋肉を強く大きくすることが一番重要ではなく自分の人生を自分のお思い描いた通りに生きるためのマインドを作ることが一番重要である！！と言うことです。

しかし、そう簡単ではありません。私も自分の習慣を変えるのには苦労しましたし時間も約3年ほど掛かりました。ただ人というのは良い習慣が身に付けば必ず人生も良い方向に好転します。そして毎日が有意義でとても楽しいものになります。私はそういった人が一人でも多くなることを願っています！

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P・S    コロナワクチンの副作用で発熱しても執筆してます！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

　　　注射痛かった笑笑