こちらのマガジンでは「胸、肩、背中、腕、脚、腹」各部位の効果的なフォームを徹底解説しています。筋トレに慣れてきた時や、今よりもう一歩先を行く筋トレテクニックなどが知りたいあなたに…
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2019年12月の記事一覧
【背中トレのフォームガイド】
はじめにこんにちはカイです！
（筋トレ歴は10年ほどで、ボディビルやフィジークの大会での優勝経験あり）
「腕ばかりしんどい」
「脇のすぐ下ばかり疲れて広背筋への効きは謎」
「何をしても背中の筋肉を使ってる感覚がいまいち」
「動作を自分で見て確かめることができないからよくわからない」
などと感じることは少なくないかと思います。
ですが、背中も大胸筋や上腕二頭筋などと同じ「筋肉」であるのには変わ