定点観察

今日は足・趾・重心などを意識するためのお話。

特に知名度があるわけでもないので、
僕の投稿１つの閲覧数は１００前後、多くても３００くらいなのですが、
１つの投稿だけこの数日でスキの数が増えたのでみてみると
急に伸びて１４００ビュー！
何かで取り上げられたのでしょうか？びっくりです。

伸びたコンテンツはベアフットシューズについて。
他のベアフットの投稿も割と閲覧数が多め。
ベアフットシューズはいいですよ～♪というのは簡単なのですが、
実は現代人の足がさぼって機能しなくなっていることもあり、
衰えが大きい人にはいきなりベアフットシューズだと
かえって悪影響になる可能性もゼロではないのです。

まずは自分の足の現状把握から。
本当は専門店で足を計測してもらうのが確実です。
でもそんな専門店が近くに無い場合もあります。
趾のじゃんけんやVIVOベアフットで推奨している足のヨガ、TO-GA（トーガ）などを動画で差出してどれくらいできるのか試してみるのも良いでしょう、

そこからベアフットに進むもよし、
近くに販売店が無いからサイズ感が不安で手が出しにくいとか、
思った以上に足が動かなくてまずはもう少し動かせるようにならないと。
と言う人は今までの靴であっても意識を向けるだけでも変わってくるはずです。
でも意識するって難しい。
日常的に歩き方や経ち方を考えながら動いている人はきっと多くない。
なのでオススメするのが「定点観察」
決まった時間や場所を設定して、その時に重心や地面に指がグリップしているかなどチェックする癖をつけて生活の中に組み込んでしまいましょう。
わかりやすいのは自然と両足で均等に立つ瞬間。
例えば
・洗面台に向かうとき（ドライヤー、歯磨きなど）
・体重計に乗る
等ですね。
もちろん動きのある中で実践的な指の使い方なんかも良いですが、まずはじっとしている状態＆使おうと意識しない状態でも機能しているか確かめるのが良さそう。
機械式でスイッチ押してコーヒー淹れているのを待っている間やレンジでお弁当が温まるまでの数分間でチェックと立ち方の修正なんてのもアリですね。
この投稿を読んでいるあなた！靴の中で指はどうなっていますか？宙ぶらりんになってはいませんか？