＃１０３　丹田を意識する

丹田て、ごぞんじですか
へその下の奥の
体の中心にあります
体の要です
気力が集まる場所とされています

で、最近気づいたことは
骨盤が正しい位置にないと
丹田を自分の中心に据えることができないんじゃないか？？
ということ
最近、自分が丹田よりも
ずっと後ろに体の中心をおいてる？
と気づいたからです

原因として
骨盤が後ろにこけていることじゃないか
そこで、改善に取り組んでいます

骨盤が後ろにこけていると
背中の筋肉が張り
前が緩むので
腹筋がうまく使えません
必然的に体幹が緩みがち

実際、私の場合、肩や胸は鍛えたり
脚も鍛えているけど
それを連結させてパワーに持っていくための
体幹が弱くて、体がぶれてしまうのです
丹田にエネルギーを通せていないのだと思う

現在、ストレッチと体幹トレーニングしていて
ときどき、丹田に重心が置けるようになりました

丹田に重心が置けると
ものすごく居心地がいいです
特に、お茶のお稽古で実感します
ものすごく集中できます
お茶のお稽古って
一挙手一投足ずーっと
先生や生徒さんに
お点前をみつめられるのですが
まったく気にならなくなります

ちなみにこの丹田
筋トレしなくても
「ここに丹田ある」と意識して
呼吸するだけでも鍛えられます

心身ともに健やかに暮らすって
大仰なことじゃないんです
ごくごく小さなことを
続けていけば、できるんです。
まぁ、それが一番むずいんですけどね。