運動後低血糖

昨日は受診してきたので、低血糖や急降下した後に高血糖になるという話をしてきました。

するとそんなもんだと。通常の反応だからその高血糖をどうするではなく低血糖をなくすべきだそうです。

とりあえず夕食食べてお風呂入ってる時とか、仕事で帰り少し歩いた時とかちょっと動くと結構下がるんですよね。
がっつり運動すると急激に下がるし。

ってことでベース量を少なくした1日目。

休みなのでまさにさっき起きたのですが、寝る1時間くらい前にご飯食べて急上昇したのでどうかなーと見た結果230で🤔

でもそれ以上にびっくりするタイミングがありました

0時過ぎがカップラーメン食べて上がる。
その後15分くらいだけ運動してちょっと下げようとする。

恐らくソモジー効果？糖新生による上昇傾向中だったこともあるのか運動してもあまり下がらず。

6時からはベースが少し増えるためかちょっと下がる。
のにまた急上昇？？？
このタイミング睡眠中なのにどうして…

そして現在の少し前に結構下がってる。
なんで？？？
このときも睡眠中。

恐らくこれが運動後低血糖なのかなーと思いました！
運動したら直後だけじゃなく、昼間動いて夜に低血糖起こしたりが解明されてないものの実際に起こるそうで。
高校時代運動部だったのでまさに経験あります。

でもそれを聞いた日にこんなにも分かりやすく下がるとは！
しかも結構急降下するんですね。

そしてそれに反応したのかまた急上昇して240くらいに。

何度も言いますが、このときもまだ睡眠中です。

寝相悪いし布団がすごいことになってたから寝てる間の動きで下がったのか？

とりあえず起きたのが昼なせいで半日以上200を超えた状態です😢
ここから下げて、明日からも高くならないそのために低血糖起こさないように頑張らないとだめですね。

良い日もしっかりあるので、ちゃんとそれをデータとして分かるようにしていきたい！