読書に集中できない、やる気でない、モチベあがらない、なんで？
ストレスが原因かも
ストレスの主な原因は、
・不安によるストレス
・インターネットによるストレス
・腸内が荒れることによるストレス
の3つで、これに気づかずに過ごしている人が多いから、認識だけでもしておいた方がいいよ。
不安によるストレス
・年収が低い
・将来が不安
・恋人ができない
・職場が地獄
とか、
古代のこのから人間はストレスと闘ってきたんだけど、今はネットや書籍で平等に情報が与えられている時代だから、そこはしっかり勉強した方が良いと思う。
自分のからだのことだからね。
何がストレスか理解していない人が多いから、まずは不安なことを神に書き出すといい。これで大部、気が楽になる。僕もやっています。
インターネットによるストレス
スマホやPCは刺激が強いから、中毒になりやすいのと、精神的なダメージを負いやすいんだよね。
使い方間違えると、かなり危険。
ゲームやりすぎたり、SNSで他人の投稿追ったりとか、ストレスが増すから、辞める方法を考えたほうが良い。
インターネットが悪いわけではなくて、使い方を心得てないのがダメってこと。
辞書代わりに使うには最高だし、ニュースも手軽に見れるから重宝する。
あと、猫の動画を見るのにも便利。
腸内が荒れることによるストレス
アレルギー体質が当たり前になってしまった現代、
鼻炎、喘息、アトピーはアレルギーが原因で起きる病気で、症状が出る箇所が違うだけで、基本は同じ病気。
ちなみに都心部では、小児のアレルギー患者が急増している。うちの姪っ子2人もアレルギー体質。
これは現代病と言ってもよくて、原因は多くありすぎて、諸説あるんだけど、一番有力なのが、密閉性の高い住居。
昔ながら家って、隙間風が入ってきて、冬は寒いし、夏は冷房効かないんだけど、その分、換気されていたんだよね。
でも、今の家って気密性が高いから、換気されなくてハウスダストが室内にたまりやすい。
こうなると、アレルギーを発症しやすい。
アレルギーを発症しやすくなる原因として、最近、研究で注目されているのが、プロバイオティクス。
腸内細菌を整えれば、健康になれるという考え。
ただ、個人差が激しく、もっと研究に時間がかかりそうなんだけど、実験段階で、かなりの有効度が認められていて、プロバイオティクスのサプリメントを飲む価値はありそう。
1か月飲み続けて効かなければ、辞めてしまえばいい。
これに関しては、買って、毎日飲むだけで効果があるから、一番お手軽だと思う。
The author is FQ.