自分の機嫌をこどもや家族に振り回される時には･･･

自分の機嫌をこどもや家族に振り回されること、あるよね。
お母さん業をしていると、これ、あるんです。
私もよくあるある。

例えば
イライラするのは・・・
自由奔放なこどものせいだ。
もういい年だけど、やっぱり自分の親がわるい。ひどかった！
夫が動かないのは自分のせいで、つらい。
義母との関係にもやつく。しんどい。

そんな風にいろいろわき上がってきませんか(^^)
もう自分で自分の機嫌なんてとってられないくらい。
そして、
イライラして感情に振り回される
そしてそして、
頭がグルグル思考で、しんどくなっていく。
「どうしてこうなるんだろう・・・」
そうして自分責めで終わる。

そんな時のオススメ行動は
まず、アウトプットを意識していくこと

ずっと頭の中で考えているから、モヤモヤが増幅していきます。
なので、まずは
書き出すことや
安心安全な場所で信頼できる人に話をする。
こういったアウトプットをオススメしています。

私自身も、常にアウトプットし、
自分を見つめ直しています。

今日是非アウトプットをすることを意識してみてね
よかったら
あなたのお悩みをコメント欄に書いてみてね。
あなたが書くことで、また心が落ち着いていくよ。
コメント欄に書くことも
「アウトプット」になるから。
自分の今の気持ちや感想、お悩みを書いてみてくださいね。