食欲と闘う日々～小さな成功体験を求めて

こんにちは。ももやんです。

ダイエットの経過報告です。

只今、開始日（７月27日）の体重から－0.7kg。（いや、微減！）

誤差の範囲内とはわかっているものの、減っているという事実だけでほっとします。

開始後3日間は微増、4日目から微減の今なので約1週間で－0.7㎏。

今の私のゆるゆるダイエット法で考えると良しとします。

で、いったいどうダイエットをしているかというと、

偏に「間食を減らす」です。

すぐ間食が出来てしまう環境なので、嬉しい時、悲しい時、暇な時、、ついつい食べてしまうのです。

間食を減らすために、小さな目標を立てたり、レコーディングダイエットを試みたりもしました。

その中で今現在一番効果的だと思っているのは、

「ある程度予定を詰め込むこと」（当たり前過ぎる！）

食べないと決めてしまうと、意志薄弱おまけに天邪鬼な私は余計に「食べたい」と思ってしまい逆効果なので、知らないうちに時が過ぎているのが一番良さそう。

そして、ありきたりですが日々の体重測定。

ここ最近ハマりにハマっている手帳活を利用して、起きてすぐ体重を測って朝の手帳タイムにプロジェクトシートに記録しています。

目に見えて効果が出てくると楽しいんだろうな…と妄想しながら。

小さな成功体験なくしてダイエットは続かないと思うので、誤差の範囲だろうがなんだろうが減ったら大いに喜ぼう！