自分の体と和解する

上記のようにマインドフルネスと和解したので、瞑想を始めた。
その中で一番気持ちよかったのが、「軟酥の法」（なんそのほう）。

「軟酥の法」をすると、今まで自分の体を「言うことをきかない怠惰な奴隷」のようにとらえていたことに気づいた。

自虐的すぎてびっくりした。
道理で体とうまくいかないわけだ。

これからは、「かわいい子」のように自分の体をとらえようと思った。