今年こそは万年便秘を解消する懐古厨と備忘録

2024年始まり
年齢的にも健康にも気をつけたいと思う所

食べ物にも気を使い
運動もちょいちょい気を使う
睡眠も気を使い
疲れない程度に実行する

美容はこれらが循環しないと
上手くいかなそうと分かっている

で、肝心の便秘について
上記の事をして改善したかというと
完璧な流れではない。
まだまだ改善の余地があり
何かのタイミングでストライキが始まる

ストライキが始まった状態で
上記の事をやってもビクともせず
気分が落ちる
食欲出なかったり、モヤモヤしたり、寝つきが悪くなったりとテンションも落ちるのだ

自分の意思で気をつけれる事は自発的に動き
ゆる〜く実行できるが
この体内の整理現象には手をつけれなく
様子を見ながら改善していきたいな〜日記