喉のつっかえ感、疲れが取れない… それは痰飲のサインかも？中医学で考えるセルフケアのすすめ

最近、喉に何か詰まったような違和感や、朝起きたときから体が重く、疲れが抜けないような感覚はありませんか？

こうした症状は、中医学で『痰飲（たんいん）』と呼ばれる水分代謝の不調が関係している可能性があります。

この記事では、痰飲の基本的な考え方と、自宅でできるセルフケア方法、さらにフィルースでのケアをご紹介します。

2. 痰飲とは？
痰飲とは、体内で不要な水分が滞り、循環がうまくいかない状態を指します。痰飲には、粘り気のある『痰』とさらっとした『飲』の二種類があり、停滞する場所や状態によって異なる症状を引き起こします。


体内の水分が滞ると、むくみ、冷え、喉の違和感など、様々な体調不良が現れることがあります。中医学では、これをただの症状ではなく、体内の水分代謝が乱れているサインと捉えます。


3. 痰飲が引き起こす不調

以下のチェックリストで、痰飲が原因かもしれないサインを確認してみてください

✔️喉に何かが詰まったような感じがする
✔️朝から体が重く、スッキリと目覚められない
✔️冷えを感じやすく、むくみがひどい
✔️食欲が不安定で、胃もたれを感じることが多い
✔️寝ても疲れが取れない、頭がぼんやりする


上記の項目にいくつか当てはまる方は、体内に不要な水分が停滞している痰飲の可能性があります。
痰飲は、長引くと全身に影響を及ぼし、慢性的な体調不良の原因にもなりえます。


4. 痰飲を改善するセルフケア方法

痰飲の改善には、日常生活の中で体を温め、代謝を助ける工夫が重要です。

① 体を温める食材を摂取
　生姜やシナモン、ネギなどの体を温める食材を積極的に取り入れ、脾胃をサポートします。温かいお茶やスープもおすすめです。

② 適度な運動
　ウォーキングやストレッチで血流を促し、体内の水分代謝を改善しましょう。特に朝の軽い運動は、代謝を活性化させるのに効果的です。

③ 温浴や足湯
　温浴や足湯で体を温めると、冷えや滞りが緩和され、余分な水分を排出しやすくなります。


5. フィルースでできる痰飲ケア

フィルースでは、痰飲改善をサポートするために、かっさを使った漢方アロマトリートメントを提供しています。
かっさは、経絡に沿って肌を滑らせることで、滞った水分や老廃物を排出しやすくし、体の巡りを促進します。これにより、むくみや体の重だるさを軽減させる効果が期待できます。

さらに、冷えを改善するためのホットストーントリートメントも行っています。
温かい石を使って体を深部から温め、痰飲による冷えの改善を図ります。冷えが解消されることで、水分の巡りもスムーズになり、より効果的なトリートメントが可能になります。

塗るだけ簡単な漢方アロマケア

また、ご自宅でのケアに役立つSiaryオイルもおすすめしています。
このオイルは、体の巡りを整え、冷えやむくみを防ぐ漢方アロマが配合されており、日常的な体質改善をサポートします。
Siaryオイルを使ってセルフケアすることで、サロンでの効果を維持しやすくなります。


6. 最後に
もし喉のつっかえ感や疲れが取れないなどの不調に悩んでいるなら、是非、気軽にご相談ください

自宅でのセルフケアとサロンでの本格的なケアを組み合わせることで、痰飲による不調を根本から改善することが可能です。

フィルースでは、お客様の体の声に耳を傾け、健康と美をサポートいたします。気になる方はぜひお気軽にご相談ください☺️


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