犯人は貴様か！　糖質！【OWN週報】

　土曜日はOWN週報！
　
　トレーニングは再起動して、基礎代謝上昇にはだんだん寄与してくるとは思いますが、そこまで劇的に爆発的に変化明日るようなものではありません。

　つまり、微減するにしても、そこまで劇的な変化は起きないはずなのですが……という所で今週は、諸悪の根源が見つかるのでした。

　そんなOWN週報、始まります！

今週のデータ

体重変化

69.3kg→69.4kg（+0.1kg）

体脂肪率

24.2%→24.4%（+0.2%）

筋肉量

50.0kg→49.9kg（-0.1kg）

今週の感想

　劇的には変化しないのは予想通りなのですが、全体変化としては予想と違って少し悪い気がします。

　このように予測から外れる場合には、何かしらの原因があるはず。
　そこで、食生活の方を分析してみると……

　犯人は貴様か！糖質！

　今週はいつもと比べて糖質量が多くなりすぎている感じ。
　カロリー的にはトントンくらいなので、体重もトントンですが、筋肉量がジリ貧な感じなのが気になるところ。

　もう少しマクロバランスを気をつけましょう、という所ですね。

最後に

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