OWN週報〜秋色深まりリスタート

今週のデータ

体重変化

65.5kg→64.8kg（-0.7kg）

体脂肪率

21.2%→20.7%（-0.5%）

筋肉量

49.1kg→48.8kg（-0.3kg）

　結果は微減も、また64kg台に戻ってきました。

　暑さがおさまったきたからなのか、食欲がまた落ち着いてきまして、それでも良いものを食べたい欲は落ち着かないため、8時間ダイエット（OWNカロリーを守る２食バージョン）になりました。

　そういえば、OWNアプリ始めた時もこのやり方だったなぁと思い出してました。

今週の感想

　仕切り直しと考えれば悪くもなく、そもそも1月の状況からは遥かに好転しているので、もう一絞りを年内くらい目処に。

　ベスト体重まではあと5kg程度絞ればOK。絞り切った後は、筋肉でバルクアップかなぁ。体脂肪は絞って、筋肉量を増やすのが目標になるかも。

　でもとりあえず、まずは絞ることからですね。

　なお、実際にはタスクシュート的に考えて、目標体重と目標期日は考えるけれど、絶対にそこまでに絞るとは考えてません。

　何が起きるか分からないので。

最後に

　この記事を気に入っていただけたら、いいねをしていただけると私がとても喜びますし、毎日投稿の励みになりますのでよろしくお願いいたします。
　別のものも読んでみたいな、と思っていただけた方は、フォローしていただけると、記事の読み逃しが少なくなって便利ですので是非。

　あと、ついに私のLINE公式を作りました！note記事のURLをLINEにお届けしたり、タスクシュートの最新情報や、お役に立てるイベント、セミナー等の情報も随時お届け。
　情報をキャッチアップするだけなら完全無料で利用できます。
　ぜひ下のリンクからご参加くださいね！
　（イベントやセミナーは内容によっては有料ですが、参加は強制致しませんのでご安心ください）

LINE Add Friend