OWN週報〜8週間チャレンジ4回目終了！
おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです。
日曜日は、OWN週報！
今週は、8週間チャレンジの4回目が終了、5回目に入った週でした。
タイミング的に終了後、しばらくした後での報告になりますが、傾向はだいたい見えるかと。
では、行ってみましょう！
今週のデータ
体重変化
67.3kg→66.5kg（-0.8kg）
体脂肪率
22.3%→21.7%（-0.6%）
筋肉量
49.7kg→49.5kg（-0.2kg）
先週から今週にかけてのデータは、微減、という結果。
先週が爆増した結果なので下がるのは当然といえば当然のこと。
8週間チャレンジで、初の微増で終了という結果だが、今までの傾向から見れば、ほぼ維持と言っていい結果なので、あまり気にしないことにした。
思ったより食べてしまったな、という感想の中でほぼ維持なら御の字かなと。
今週の感想
5回目に新しいテーマをつけてみた。OWNアプリと8時間ダイエットを組み合わせてみたらどうなるのか？
8時間ダイエットとは、1日の中で8時間までであれば何をどれだけ食べても良い、というもの。結構な確率でカロリーオーバーになるが、16時間の断食効果でダイエットになるというもの。
明らかな増加を見たら止めるつもりだが、物は試しでやってみる分にはありかも知れないと思った。
食べたり食べなかったりのメリハリは得意な方なので、あまり苦にはならないし。
ただし、3週間連続して増加傾向が見られたらそこで中断、元のOWNメソッドに戻ります。
さてさて、どうなることやら。
最後に
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