断食６日目

Day6 ２０２４年６月１5日

１）体重：

82.2kg

２）摂取したもの：

チャイティー2杯、野菜スムージー１杯

３）瞑想：

椅子に座って瞑想2０分。

４）身体の状態：

・エネルギーレベル
全体的にやや落ちている

・体調の変化
前日より眠りが深かった。鼻血、手足の痺れ、指先の痛み等は改善しつつある。

５）メンタルの変化：

・ストレスレベル（１―１０）：8
空腹時が状態となり、ストレスが増した。

・モチベーションの変化
どこまで我慢できるか、持続できるか不安になったので、ややモチベーションが落ちた。

６）全体の感想：

美食の写真を見ると、それを食することができる人を嫉妬してしまう。食欲を抑えきれない自分がいる。
ただ、不思議と、空腹だが集中力が増した。
体重が急に１キロ落ちた。昨日の夜、いつもと違うサウナ、温泉に入ったのが効果があったのだろうか。今日も入って眠りが深くなれば効果がある、ということだろう。

熟睡と体重の減少は相関関係があるようだ。