2025年２月の予定（さいたま市、北浦和）

※Instagramの投稿を転載しております。

最新のクラスの日程や申込み等の詳細はInstagramをご確認ください。
お手数おかけしますが、よろしくお願いいたします。

https://www.instagram.com/yoga.field.artha?igsh=MTE3dHZnam5sYTluag%3D%3D&utm_source=qr
アカウント：yoga.field.artha

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こんにちは。寒い日が続きますね。

最近は感染症が流行っているという話を聞きますし、特に冬は体が硬くなってケガをしやすくなったり、気持ちが落ち込みやすくなるとも言われています。

免疫を高めるには、栄養や睡眠を十分に取ることや有酸素運動やストレスを貯めないことが有効ということはご存じの方も多いと思います。

ヨガはしっかり呼吸を行いながら体を動かしますし、「リラックスしたな」というイメージだけでなく医学的にも体のシステムからリラックスできることが証明されています。
その効果はヨガをしている時だけではないようで「ヨガをした日は寝つきが良くなりました」というお声もよく聞きます。

外出するのも億劫になりがちな冬ですが、陽の光を浴びながらヨガクラスに来ていただいて皆で健康に冬を乗り越えましょう。


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定期クラス（まめたんく）

２月6日(木)
１０:００〜１１:３０、１３：００～１４：３０

2月２0日(木)
１０:００〜１１:３０、１３：００～１４：３０

※１０分前から施設に入れます。

場所 : まめたんく　@mametanku_kitaurawa
さいたま市中央区新中里１丁目９−１５
・北浦和駅より徒歩１２分
・駐車場を利用する方は予約時にお申し出ください。近隣にパーキングもあります。

料金 : １，５００円、初回５００円

服装、持ち物 :
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル１００円。利用する方は予約時にお申し出ください。）
・飲み物
・手ぬぐいやフェイスタオルなど長めの布
・必要な方はブランケットや上着等、体温調節ができるもの

※施設の構造上マットや手足が汚れる場合があるため、気になる方は敷き物をご持参ください。

お願い:
・妊娠中の方は参加をお控えください。
・怪我や病気のある方は、主治医にご確認ください。
・最少催行人数２名です。
・育児中のため急に休講とする場合があります。ご理解いただけますようお願いいたします。

お申込み:
前日１８時までにInstagramのDMにてお申し込みください。（先着順）
必要な方は、駐車場とレンタルマット利用の旨もお知らせください。



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ご挨拶:
インドの伝統的なヨガを学び、お伝えしている
Field Artha（フィールド・アルタ）です。

伝統的なヨガはリラックスした状態で
無理をせず丁寧におこないます。
継続すると心も体も健康が保たれ、
哲学も学ぶと生き方にも良い影響がもたらされます。

本来的なヨガは
アーサナ（いわゆる「ポーズ」）の完成度や
部分的な効果を求めることが目的ではないため
年齢や経験を問わずご参加いただけます。

クラスでおこなうヨガを詳しく知りたい方は
@shri_kali_japan のWebサイトをご覧ください。
（私が師事する先生のサイトです。）

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
ご参加をお待ちしております。



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