低酸素トレーニングのススメ！

こんにちは！FSC阿久津です。仙台市太白区にあるフィブラスポーツセンターでは【低酸素トレーニング】に取り組むことができます！

低酸素トレーニングとは、
高地環境をつくり出した部屋で酸素量の少ない状態を負荷としたトレーニングです。
この機械からダクトを通じて

低酸素を部屋に送り込み環境を作り出しています。

最初、低酸素環境は密閉した部屋から空気を抜いて作り出すものだと勘違いしていたので、低酸素を送るのか〜！と私はビックリしました。
酸素量が少ない低酸素の状態では血液中の負荷は30分のトレーニングで2時間トレーニングしたと同程度の効果を見込むことができます。
また、体が酸素が足りないよ〜と、一生懸命に全体に血液を送ろうとするので末端まで血流がいきわたり特に女性に多い末端冷え性の改善や脂肪燃焼効果が期待できるんです！！！！！
なんとなく低酸素トレーニングというと、本格的に競技に取り組んだりしているアスリートのための高地順応や高度なトレーニングを求める方向けな気がしてしまいますが、
競技思考ではない一般の方の健康維持、ダイエットを効率的に行いたい！という方にも向いているのが低酸素トレーニングです😎一度ご体験いただくと汗がどっぷりでるので、よくわかります。

気圧は常圧なので実際に高地に行ったような低圧のような締め付け感などによる苦しみはないので、思っているよりも楽にトレーニングに取り組めると思います♪

フィブラスポーツセンターでの低酸素トレーニング
▷▷▷
10min　ウォームアップストレッチ
30min〜　目的に合わせたトレーニング
10min　補強・クールダウンストレッチ
/計50min〜のトレーニングとなります。
パルスオキシメーターを利用して血中酸素、心拍を管理しながら行います。

【低酸素トレーニング料金】
・低酸素トレーニング会員　
（月４回のジム利用＋低酸素室）
一般12,000円　学生10,000円
・低酸素トレーニング会員　
（月８回のジム利用＋低酸素室）
一般20,000円　学生16,000円
・低酸素ビジター利用（１回）
初回（講習付き）5,000円　学生4,500円
２回目以降　3,500円　学生3,000円
※ジム会員の方は１回2,000円での利用となります
予約等はこちらから
https://fibrasports-pro.jimdofree.com/低酸素トレーニングのご案内/

FIBRA sports center(フィブラスポーツセンター)
仙台市太白区東郡山2-49-17
営業時間
10:00-23:00(最終入館22:00)
📞 022-398-3120
📩 fibra.spocen@gmail.com
✍️ https://fibrasports-pro.jimdofree.com