幸福度の考察

隠居後の幸福を考察
意外と「幸福」の研究が科学的にされているようです。

結論
主観的、心理的に満足する。

概略
「幸福度の定義」
　幸福度は、主観的幸福と心理的幸福に大別される。
　主観的幸福は、人生満足度・ポジティブ感情・ネガティブ感情の少なさを指標とする。
　心理的幸福は、自己実現・人生の目的・環境の統制などの要素を含む。

「満足」へのアプローチ
　幸福度は、生理学、心理学、社会学、経済学などの観点からアプローチすることができる。

1. 生理学的要因
　幸福感は脳内の神経伝達物質と密接に関係している。セロトニンは安定した気分を維持し、ドーパミンは達成感や喜びをもたらす。また、オキシトシンは信頼や愛情の形成に関与する。運動や良質な睡眠、バランスの取れた食事は、これらの物質の分泌を促し、幸福感を高めるとされる。

2. 心理学的要因
　ポジティブ心理学の研究では、幸福度は遺伝的要因、環境要因、個人の努力の3つによって決定されるとされる。特に、感謝の習慣やマインドフルネスの実践が幸福度を向上させることが示されている。また、自己肯定感や目的意識を持つことも幸福感に寄与する。

3. 社会学的要因
社会とのつながりは、幸福度に大きな影響を与える。家族や友人との良好な関係は、精神的な安定につながる。また、地域社会への参加やボランティア活動が幸福感を高めることも報告されている。逆に、孤独感が強いと、幸福度が低下し、健康にも悪影響を及ぼすことが分かっている。

4. 経済的要因
一定の収入があることは、生活の安定につながり、幸福度を向上させる。しかし、「幸福のパラドックス」として知られるように、収入がある水準を超えると、それ以上の経済的豊かさが必ずしも幸福感の向上につながらないことが指摘されている。経済的余裕よりも、時間の自由や労働環境の満足度が幸福度に影響を与える。

5. 文化・価値観の影響
　幸福の感じ方は、文化や価値観によって異なる。個人主義的な社会では自己実現や成功が重視される一方、集団主義的な社会では人間関係の調和が幸福の鍵となる。