ごはんが好きな人にはおススメ『疲れない体をつくる疲れない食事』

「健康によい食事とは？」 この問いに対して、最近はさまざまな情報が入ってくるようになりました。 糖質を減らせだの、カロリーを減らせだの、夜遅く食べてはいけない、朝食は食べるべき、抜く方法がいい、1日1食、ファスティング、肉食、たんぱく質を大量にとる……。 もういったいぜんたい、なにを信じたらいいの～？ となるのも、無理はないかなと思います。わたし自身も、あっちこっち、いろんな情報に振り回されましたが、まわりまわって最終的には 「ふつうに食べる」 ことがイチバンなんじゃないか