20年以上！『虫歯が無い』私の過ごし方。
夏休み前に、小学校の歯科健診が嫌だった記憶があります。
絶対に、「虫歯があるので治療して下さい」の通知を貰ったものです。
夏休み中に、親に連れられて歯医者へ嫌々行く。
なぜだか麻酔をかけて治療をすると、ほっぺたに「丸いシール」を貼られた。
何の絵だったか、文字が書かれたものだったか？は覚えていない。
これが小学校低学年での事です。
しかし、高学年になり歯科健診で初めて「良い歯だね。」と褒められた事がありました。
すごく嬉しかったのを覚えています。
私の家では、夏は麦茶が冷蔵庫にあるくらいで、甘い炭酸飲料も無かったです。
苦い麦茶に、砂糖を入れて溶かして飲んでいたくらいだから今思えば甘い物も余り食べては無かったのかもしれない。
幼い頃から、熱いお茶に白菜の漬物が好きで、塩分の摂りすぎの方が心配になるくらいでした。
そんな思い出もいったん置いておき。
ここら辺で、私の歯磨きのタイミングをお話しします。
私は朝食を済ませてから、手持の歯ブラシで磨きます。
それも、利き手では無い方です。
私は「右利き」ですが、20数年前のテレビ番組で、『利き手では無い方を使って歯磨きをしてみましょう。使わない脳の為にも良いですよ。』と流れてきたのを、きっかけに始めました。
見た時は「へぇ〜」くらいにしか思って無かったのですが、「やってみよっかなぁ。」くらいの気持ちで始めました。
最初は、ぎこち無くて磨いた気がしなかったので、磨き終ったら仕上げで「右手」に持ち替えていました。
それが段々と慣れていき、今では普通に左手で磨いています。かれこれ20年は経っているかと思います。
夜は、夕飯を食べて寝る前に手磨きをしてから寝ます。
左手なので、ちからもそんなに入らないのが良い事なんでしょうか？
次に食事ですが3食、ほどほどに食べて間食を殆どしません。
飲み物は、寒くなってきたので朝は「そば茶」を入れて、朝食後に珈琲を飲んでいます。
乾燥してきたので、水分は摂るようにして、
食事は、なるべく野菜を！と思い、お味噌汁で補うようにしています。
これが参考になって頂けたら嬉しいです。
最後まで読んで下さり有難うございました。