気持ちよく聴きながら歩くだけ！ウォーキングレッスン
こんにちは！！足の番人のセミナーお疲れ様でした！
頭いっぱいになってしまいましたよね。
今回は皆さんが復習しやすいように音声レッスンを作成してみました(^ ^)
お仕事終わりのリフレッシュに夜な夜なお散歩してみて下さいね！
いつか皆さんと学生の時の様に「大人の部活」が出来ることを祈っています。
歩くコトと言うのは学校で習わないですし、私も学校を卒業してからずっとアップデートをし続けている分野でもあえます。
“歩くことは最も追求の難しい動作の１つ”
今歩けているだけで本当に皆さん素晴らしいですよ(^ ^)
１、まずは歩き瞑想
まずは歩いて自分の体の感覚を感じましょう。
２、踵を正確に着地しよう
どこから着地していますか？しっかり着地できているでしょうか？
聴きながら着地の場所を変えてみましょう。
お気持ちだけで十分です。そのお金をご両親の靴を買うことや身近な人や自分へのプレゼントに使ってくださいね(^ ^) 心ある方々がの活動を支援してくださった場合には、いつもお世話になっている皆さまに１杯奢ります。足の番人で宇佐美と握手！！