呼吸に意識を向けるヒーリング美容室

朝、目をあけると必ず犬が　
私をじっと見つめています。。。

そっと目を閉じると　
激しめに舐められて　そして起きるという
毎日を過ごしているwww

大人の女性のための髪と頭皮と心の居場所
高円寺ヒーリング美容室
farz_make（ファーズメイク）のMIHOです^o^

忙しくしていると　
呼吸してたっけ？と思ったり、

呼吸が浅いことに
急に気づくことってありませんか？

実際　
そういう時って呼吸ってできていないそうです。
と言うと言い過ぎですが

それくらい浅ーい呼吸になっているんですね。

私の毎日のルーティンとして
10分瞑想　10分ヨガorライジオ体操等

呼吸に意識を向ける時間を
あえて作るようにしています。

基本めんどくさがりな部分もあるので
10分っていうのが　
私なりに続けられるようにする方法です。

farz_makeの
施術のメインメニューのほとんどが

導入部分でまず　
【呼吸に意識を向けてください】
とお声がけをさせていただく
ところから始まります。

まずは口から吐いて。
鼻から吸って鼻、または口から出す。

鼻から吸うことで　脳に風を送り込み　
クールダウンする効果もあるそうですよ。

忙しい時こそ呼吸に意識を向けて　
忙しい頭の中をリセットして
余白を広げていきたいですね♩

呼吸は唯一
自分の意思で自律神経を調整する方法です。

吐く方をより長めにすることで、
よりリラックスできると言われています。

では。
ここまで読んでくださった方は
呼吸に意識を向けて　
10回！！！やってみてくださいね＾＾

一旦小休止♩
うふふっ