良質な脂質

こんにちは！ ファングパーソナルジム東武練馬店です！
いつもご利用いただきありがとうございます！

皆さん、ダイエットの調子はいかがでしょうか？
基本的には、ダイエットではカロリーを抑えるために脂質を抑えることが多いですが、過度に脂質を押さえてしまと、筋肉の減少や免疫機能の低下などを引き起こしてしまい、健康的ではなくなってしまいます、、、

脂質には体温の保持、内臓の保護、ホルモンバランスの安定などの効果がああるので、ダイエットでは控えすぎないようにしましょう！

しかし、サラダ油やバターなどの油で摂ると脂肪になりやすい為、良質な脂質を取るのがオススメです！

オススメな食材は、
魚やくるみなどのナッツ類 アボカド、チーズ、 オリーブオイルなどの植物油になります！

良質な脂質を摂取して、健康的に身体を変えていきましょう！

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当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
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