ダイエット中に大切な栄養素！

こんにちは！
ファングパーソナルジム東武練馬店です！！
いつもご利用いただきありがとうございます！

ダイエット中は、栄養などが偏り体調不良になりやすい！
そんな時に意識して摂取してもらいたいのが鉄分です！

今回はその鉄分ついて紹介いたします！！

ダイエット中はカロリーを抑えるため、食事量を減らすと、鉄分の摂取量も少なくなってしまいます！
鉄分が不足すると、貧血、頭痛、めまい、疲れやすい、などの原因になり、体調不良を起こしてしまいます！

鉄分を取ることで、健康維持や肌、髪に大切なコラーゲンの生成などの効果があり、ダイエット中でも健康的な体を維持できます！

鉄分が多く含まれている食材は、
レバー、アサリ、牡蠣、卵、マグロ刺身、カツオ、ローストビーフなどです！

貧血などの症状を感じたら、鉄分の含まれる食材を摂取してみてください！！

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当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
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