【備忘録】息子のこと

【備忘録】
息子のこと。

色々ありすぎてどこから書けば良いかわからん。読みやすさより自分のための備忘録です。
長文になります🙏ので、読み飛ばしてください🤣

ここ半年ほど続くムズムズが止まらず。
お薬のせいでの副作用なのがわかってる。
その副作用を止める薬がどんどん増えてて。

先週病院でくすりをまたふやすこととなり。

飲み始めたら

お仕事も休みがちに。

これは、お薬に頼ってばかりもいかん。

とおもって。

本人もムズムズをどうにかしたいと思ってる。
手軽にお家で出来て、体に良さそうなことを2人で取り入れようとこの１週間ほど頑張ってます！

☀︎まず食生活の改善！
先日の国光美佳先生のお話会で色々聞いてきたので（この投稿もまだ出来てない💦けど）

ダシを今以上取り入れよう！
煮干しの粉末買ってきて、お味噌汁やお料理にもくわえる。

乾物系をより取る。
ワカメ、切り干し大根、アオサ
干し葡萄など。

五穀米とか黒米、玄米とかをとる。
これも前からやってたけど、つい忘れちゃったり。白米だけが美味い！となってたけどやっぱり色々入ってるようにする。

あとは、もちろんドテラのミネラル、サプリをとる。
サプリは、今まで飲ませてなかったんだけど。LLV飲み始めました。

先日勉強会参加したら、やっぱりこれすごいじゃん！と思い、とりあえずこれだけ飲んでみよう。と。
LLV飲み始めてから顔色がいい気がします！
本人カプセルがでかいと文句言ってますが。

LLV（ライフロングバイタリティセット）
・xEO メガ ‥魚油と藻類由来の 2 種類の必須脂肪酸が配合
・アルファ CRS＋‥ポリフェノールなどの有用成分を含む複数の植物エキスとフランキンセンスが組み合わさっている。
・マイクロプレックス VMz ‥現代の食生活では補いきれないビタミンやミネラルに、植物エキス、酵素を配合。

3本セット。これ読んだだけでもとって損はないって気がしてくる。
いい油ここで取れるやん。
私が飲んでて、お家にあるものだから飲ませてます。
元々自分のために買って、このために買ったわけではないからただみたいなもん😂違うか💦

あと、
最近はお風呂にもミネラルオリジナル少々いれてます。

☀︎運動をより多くする。

今までも散歩は毎日してましたが。
少し長めにするように。
3,000歩→4,000歩ぐらいしてます。

散歩の途中に寄る公園

ラジオ体操第一をする。
息子の関節が固い気がするので、ストレッチに少しなるかなと思って寝る前にしてます。
ラジオ体操は宇宙と繋がるんだってよ。っていうことも聞きすごいよね。

足ツボマッサージをやる。
これは今のところ一分くらい。

あと、実家にあるマッサージ器もやるようにしてます。
本当は、本職の方にマッサージして欲しいところだけど、背中とか触られたくないっていうので。
触らしてくれるなら私もアロマタッチしたいのだけど。

アロマを塗るのは今もやってます。
お風呂上がりに。
ハンドマッサージは、片手1分ならいいというので簡単にしてます。

って感じです。

「精神科ナースになったわけ」という漫画の中の、ある先生が、病気について「だいたい血行」っていうセリフを言ってて。

血行を良くすることが体にいいんだ！っておもって。

血行を念頭においてこんなことしてます。

調子悪そうなことを病院に話したら
薬は
元の量に戻りました。

とりあえずほっとしました。

二錠の薬が減っただけでも嬉しい。

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