ホットヨガ

今日は最近通いはじめたホットヨガについて
書いていこうと思います。

ここ数年運動不足を解消したいとずっと思っていました。
ランニング、自宅ヨガ等々あまり長続きせず。
友人のおすすめということもあり、思いきってホットヨガに契約。

現状、大満足です！

1時間のレッスンで結構汗かきます。
私はシャワー浴びてからでないと外出れないなという感じ。
もう少し暖かくなってコートも着ずに外出れるようになったら、
家でシャワーの方が時短になるかもです。（シャワー並ぶ時もあるので）

肩こりと夜に熟睡できてない感じもあったのですが、
だいぶ改善されてきている気がしています。

肩こり
朝起きた感じのだるさが軽減。
肩甲骨の可動域がかなり広がりました。

夜の熟睡
途中起きたらなかなか寝付けないことがあったり、
そもそも夜眠れなかったり…（疲れてない？）
そんなことの頻度がかなり減！
ヨガに行った日は眠りに落ちるのがかなり早いです。

個人的に朝一のヨガに行くと、
朝活にもなるのでおすすめです。
人も仕事終わりより、少ない気がします。

注意事項は、レッスン後2時間は吸収率が高くなってしまうので
お食事には注意です。私は体に良さそうなスムージーを作って飲んでいます。

以上、ホットヨガレポートでした。
また続けてみての変化更新できたらいいなと思います。

最後まで読んでくださってありがとうございます。