【ダイエット記録】13 ある程度は
運動をして、記録もしていくと
ある程度は痩せてきます。
でも、そこからさらに痩せたいと思うと
どうしたら良いのか。
私は、食事を見直して見ました。😅
ただ、あまりおすすめは出来ません。
人によっては、かなり難しい所があるからです。
まず、私が考えたのは食事の量と運動量(1日の動き)を考えます。
そして、ここからが大変になります。
思い出して見てください。
最近、お腹が空いてる事あるかな。
お腹が鳴る事あるかなと考えます。
無いなら、食べ過ぎているかもと考えました。
今では、だいたい6時間後には食事の時間になりますし、食べているかと思います。
なので、食事の量を
次の食事の時には、お腹が減ってくるように調整をするのですが、
これが大変
と言う所で
次回に。
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