#❷腸内環境と肌メンテナンススムージーレシピ
☝🏼リンゴ酢には酢酸、クエン酸、りんご酸など、酸には血糖値の上昇を押さえて代謝を上げて脂肪燃焼🔥の効果があり、りんごのペクチンは水溶性食物繊維が豊富で腸内環境を整えます！
ただジュースに入れるの間違いかも…リンゴ酢は水で薄めて飲むべし(感想)
☆イチゴ
☆りんご
☆トマト
☆パプリカ
☆リンゴ酢
赤に拘り過ぎて味が野菜？果物？とりあえず体には良い一杯でした。
☝🏼森のバターと言われているアボカドは食物繊維と脂質が多く全体の2割を占める資質も不飽和脂肪酸が含まれるオレイン酸やリノール酸な為コレステロールを下げる働きがあります。そして美容には欠かせないビタミンE、カリウム、葉酸も豊富なので細胞の新陳代謝改善や肌荒れに🙆🏻♀️
☆アボカド
☆バナナ
☆豆乳
☆ヨーグルト
☆ハチミツ
☆なつめパウダー
個人的にはワカモレで食べるのが好きです🥑🍅🧅良いアボカド選びは難しい💦
☝🏼カリーノケールは普通のケールに比べると苦味も無く生食用に適しているという事なのですが、葉が固いのでジュースにするのが良いかと思います。
ケール1〜2枚と野菜を比較すると、βカロチン🍅🍅🍅、ビタミンE🥕🥕、葉酸🥛🥛(豆乳)、食物繊維🥬(レタス1)、ビタミンC🍊(グレープフルーツ1)、カルシウム🥛、鉄分🫑🫑🫑🫑🫑！にルティン、メラトニン。(kalefarm.jpより)
免疫力アップ骨密度向上老化防止⤴️
☆カリーノケール
☆パイナップル
☆りんご
☆ハチミツ
こんなにしっかりした葉物初めて。食べる美容液💫天然のサプリメント✨
☝🏼純ココアパウダーには活性酸素を中和するポリフェノールが極めて豊富なので生活習慣病や美の細胞達がまさに目覚める素材です❣️疲労回復、血栓症や動脈硬化、貧血、老化防止。アンチエイジング
☆豆乳
☆バナナ
☆アーモンド、クルミ
☆ココア
☆ハチミツ
体温くらいに温めて頂くと最強😍