寝れば良いじゃない。

私：わたしの心さん、こんにちは！
心：はい、こんにちは！
私：眠ることについてもう少し聞いてもいいですか？
心：はい、どうぞ。
私：わたしは高校生の時から不眠症なのですが、それは大豆のせいだったのですか？
心：そうです。
私：そんなことって本当にあります！？
心：あります。直接的な原因と言うより、間接的に原因となっています。
私：どういうことですか？
心：大豆がかなこさんの体調不良を招いていました。
私：うそでしょ…。もう20年近く食べ続けてきたのに…。
心：ま、そういうこともあります。
私：かるっ！
心：そういう経験も大事です。
私：じゃあ大豆止めたらどうなりますか？
心：めちゃ体調良くなります、が、8時間寝てくださいね。そうしないと体調良くならないですから。
私：大豆が悪いの？それとも睡眠不足が悪いの？
心：両方です。かなこさんは大豆を食べ過ぎれば体調不良になるし、寝不足でも体調不良になります。両方解消しなきゃいけないんです。大豆止めても、夜更かししていたら意味ありません。大豆止めないで8時間寝ても、そもそも眠れません。だから大豆止めるのと、8時間寝ることは、両方必要なんです。
私：なるほど～…。
心：かなこさん今5時起きだから、9時就寝ですね。
私：うわっ…9時就寝。そうしたら8時半には寝る準備OKにしておく必要があるから、8時には食器なんかを片付けて…。6時半くらいから食べ始めるとなれば、家に帰るのが5時半。お散歩開始が3時半か～！なかなか大変。
心：ま、やってみてください。人生激変ですよ。
私：なに…激変？
心：そう、激変。その生活したら激変。
私：どんな風に？
心：ふつーに生きてるだけで色々上手く行っちゃうので。
私：それ本当ですか？
心：はい。ぐっすり8時間眠れていれば、大きな問題って起きないです。
私：そうなのですか？
心：そう。だけどみんな睡眠わりと蔑ろにしますからね～。もったいないな～。
私：わかりました、本気で眠ってみます。
心：ぜひぜひ、そうしてみてください(^^)/