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ボランティア4回目。
今日は金曜日。
ボランティアに行ってきました。
なんだかんだで
毎週行けている。
切手を封筒から切りました。
ボランティア手帳にはんこを
もらうんだけど
今日は飴ももらいました。
うれしい〜
ベストよりベターを選ぶ。
みなさん、こんにちは。
新潟からなおです。
私は考えすぎる傾向があります。
それで
こうなったらこう、ああなったらああ
をひたすら想像して
備えて
キャパオーバー。
ということで
考え方を変えたいと思っています。
最近思いついたのが
ベストよりベターを選ぶ。
です。
これは1番いいのを手放す
です。
できるかなぁ。
やってみます。
みなさんの
楽になる
考え方、捉え方はありますか？
傷病手当金の申請、いろんな書類を書く。
私は無職なら協会けんぽ
だと思っていたのだが
読者さんによると
いた会社の保険
協会けんぽでなければ
協会けんぽとは全く関係ない。
とのことで
健康保険組合のようです。
で、協会けんぽより
申請で必要な書類や
元となる資料のコピー提出が多く
心が折れそうです。
もともと私は面倒くさがりではあるのですが
前回の
協会けんぽの手続きと比べてしまい
え？
こんなの書くの？
これもコピーいるの
退職後の傷病手当金申請は今まで入ってた組合ですか？それとも協会けんぽ？
どちらがいいのでしょうか。
わかる方、教えてください。
なぜリワークに通いたいのか。
認知のゆがみや
トラブルがあったときの対処法、ストレス発散法など
学びたいからです。
私はたぶんうつではなく
適応障害なので
職場から離れたら
どんどん体調がよくなっています。
でも、私という人間は変わっていないので
また同じことが起きたら
同じことをすると思うのです。
対処法を変えたい。
ノーをしっかりノーと言いたい。
どうやったら職場でゆったり過ごせるのか
自分を大事にしながら
働き
リワークしてる皆さん、どこにお住まいですか？
私は新潟県民。
うつを何回か経験していますがリワークの言葉を今まで知りませんでした。
医者に行っても
先生からそんな言葉は一度も聞いたことありません。
ここnoteにきて、
休職や退職してる方の記事を読み
初めて知ったリワーク。
どんだけ新潟県遅れてるんだ？
と思った次第です。
私が住んでいるのは
新潟市の隣です。
私もリワークやってみたいし、
新潟県にもリワークが当たり前になってほし
図書館が本を借りる場所から、過ごす場所へ。
今日は、図書館に来れて満足な私です。
新潟は今日暑く34度。
図書館は避暑地です。
最近は朝起きれるようになり
1日3食食べるようになりました。
今のところ
親がいる家がリラックスできる場所では
ないので
本当に図書館は助かっています。
ただ、午前中に図書館に行くと
お昼ごはんどうする？
問題になります。
今日は、お煎餅を持参したのですが
これでは腹が満たされませんでした。
カフェオレも
自分の弱さとつながる。
ある人と話ししていて
休職する前、周りの人は気づいていたか。
声はかけられたのか。
という話になった。
私は5月頭から、うつの診断。
4月の異動が原因。
4月は、１週間まともに勤められたことはなく
毎週金曜日休んでいた。
体が限界だった。
声をかけてくれたのは
隣の席の人だが
とてもおとなしい女性。
大丈夫ですか？
◯◯さん、家族の人何か言ってませんか？
との一声だった。
私はこま
図書館休みの日は何しよう。
私の行きつけの図書館は
月曜休館。
私の部屋にはソファがない。
図書館の雑談スペースの
ソファが大好き。
歩いても行ける距離にあり
ありがたい。
今日は休館。
私は親と同居で
基本あまり家にいたくない。
となると。
気持ちいいからサイクリング。
好きな飲み物とパンを買いに
自転車を走らせる
結局図書館に行き
ベンチに座り、食べて飲む。
今日は、秋の空がきれいで
しばらく眺めていた。
新潟市内のリワークプログラム。
ある病院でやっていたので
興味があって
ネットで見たパンフレットを見て電話。
お待ちくださいと待たされ
保留音が変わり
誰か出て
お待ちください
の
声。
保留音
相談員が席外してます
あっ
すみません、今忙しいので
午後電話してもらえますか？
え？3分電話待たせて、これ？
直通電話教えてもらえますか？と電話を聞く
わけわからん。
気の短い私は
電話するのやめようと今は思いま
睡眠薬？辞めたら寝れるようになった。
私は、うつでも夜寝れる人でした。
ただ、朝が起きれない
これはうつのせいですか、薬のせいですか？
と聞いたら
なんか答えてもらえなかったきがする。
私はアメルという薬が出ていた。
先生に夜しっかり寝れるように
と言われていた気がした。
なので、寝れていたから
飲まなかった。
そしたら、次の診察で
起きれないと言ったら
アメルしっかり飲んでください。
と言われた。
そこから、
飲んでた