副腎疲労体質

タイトル通りのようでして。

昼間眠い。
食事後は特に。
夜中何度か起きてしまう。
そして眠れない
比較的糖質とっているようだ。

副腎疲労状態であると、夜中にアドレナリンが出て興奮状態になるので寝付けない。眠りが浅い。質の良い睡眠とれない。朝起きてもなんかスッキリしない。←負のループ！

食事と生活習慣を改善すると
急には難しいけど
良くなるようです。