動くことに慣れよう！必要だからワークアウトが出来る

１動くことになれる！
 

　運動音痴をビジネスアスリートに変えたい・・・・・でも
痩せるかなぁ、変わるかなぁ、疲れるだろうなぁと思っている人は、
ご安心ください。

　あなたは、まだ「動きなれていない」だけです。

動くことに慣れれば、問題は解決します。
その先には、動きたいと思えるカラダに変化します。
その為にも身体が動きたいと思う環境づくりを、日常から意識しましょう。

では、どのように意識付けして実践するのじゃ！
 

２与えられた時間の中で、精一杯解決する！

普段忙しい中で、トレーニングの時間を作るのは、簡単ではありませんよね。
　ましてビジネスキーパーソンであるあなたには時間が足りないでしょう。
　
　　又、身体を動かす事になれていない人、学生時代に好んでスポーツをしてこなかった人には、わかっていても身体が拒絶する時もあります。

　でも気になりますよね、10年後、２０年後、自分の姿勢や立ち位置が、
どうなっているか？
　「創造してみてください。」
創造した結果、運動の必要性を感じられました

　感じたなら動きましょう。動く時間を主体的に造りましょう。
その時間を無駄にしてはいけません。これに尽きます。
そしてスキルとして「動くことに慣れましょう。」
ビジネスにおける時間管理としてもお役に立ちます。

　

スキルとして！

、
「自分に与えられた時間」をチャンスとして喜ぶ。
そして感謝をする。
　忙しい中でも「運動時間を確保できる環境」に喜びと、
　その環境を与えてくれている、周りの人達に感謝です。
　　素直に喜べる、感謝できることはスキルです。

　そのスキルを活かす為にも、１０分でも動けるなら、精一杯集中してワークアウトする。　
　時間の大小に関係なく、その時出来ることを最大限有効活用する。
その積み重ねが、あなたの可能性を広げます。
 

３　実際に動いてワークアウトするには、

１　正しい知識で、正しく動くことが必須事項になります　
２　精一杯動いても、ただ動いても１回のトレーニングは１回のトレーニングです。だからこそ１年後の自分をマンダラチャートで夢見て動く。　
３　１と２を継続する為にも、トレーニング前の準備（心構え）がすべてになります。（備えあれば憂いなし）
この３つを，実践する事、意志のあるところ、からなず道は開かれます。

◆「動きなれていない」を参考にさせていただいた資料　
　加藤俊徳著「めんどくさいが無くなる脳」から

ここまでお付合い頂きましてありがとうございました。