時には限界を押し上げる力を！

粘抜力
今回の粘抜力（粘り抜く力）と次回の『注視力』は、
運動習慣が身についてきたと感じた人に習得してほしいスキルになります。
　
粘抜力とは、◆少しでも限界を押し上げる時に粘り抜く力です。
このスキルを習得することで身体機能が飛躍的に向上します。
意志力も付きます。

具体的には、
　体調が良い時に、もう1回、もう1回とレップ数（回数）を増やす。
　ジョギングでラスト1分スピードを上げきるなど、
　限界に近づいた時に、少しで高みを目指し、粘り抜くことを養成していきます。

　1回でも限界に近づくと、そこから限界を押し上げる体験が自信
　となり、さらに高みを目指すモチベーションに繋がります。
　
粘り抜く力を養うには、普段からマンネリや、気力不足の時でも、
根気よく続けることに尽きます。重要なことは、落ち込みを小さくするです。

決めたワークアウトをまめにこなすことで養成されていきます。
幾度となくきつい場面を根気よく粘るくことで、
身体がきつさに適応するようになるからです。

一旦、身体で覚えてしまえば、後は自由自在にスキルとして使えます。
ワークアウト金言「チャンスがある日は、トライしてみる。」

ここまでお付合い頂きましてありがとうございました。
次回は4『注視力』をお伝えさせて頂きます。