北欧時間を参考にした、私の夜
デンマークで暮らしながら、ライターとイラストレーターとして活躍する日暮いんこさん。
日本にいた時のつらい生活から一変、デンマークに移住して幸せだったことがつづられています。
日暮さんいわく、幸せで充実した生活を送るためには「時間」の使い方が重要だということです。
もちろんこの本に書かれていることは、デンマーク”だからこそできた”ことではなく『デンマークに”いって気づいた”こと』です。
日暮さんが実際に体感した北欧の暮らしを、ぜひ生活に取り入れてみてください！
1. セルフケアの時間
仕事や家事、人間関係につかれている自分を大切にしてあげる時間は大切です。
日暮さんは具体的な自己ケアの方法として、以下の3点を挙げています。
安心できる居場所を作ること
自然の力を借りてエネルギーを蓄えること
オリジナルの儀式を通じて、一日を最高のものにすること
私の場合、
猫との暮らし
福井の山奥（山と海）
コーヒーで始まり、コーヒーで終わる一日
みなさんはどんな自己ケアを行いますか？
ぜひ、自分の好きなリフレッシュ方法を見つけてください！
2. 自分軸の時間
私は他人に気をつかいすぎて疲れてしまうタイプなので、この時間はすごく重要だと思いました。
日暮さんは、以下の方法を挙げています。
好きなものにエネルギーを使うこと
「ちゃんとしない人生」を推奨
私は、
コーヒー、猫、散歩、本
思い付きのままに過ごす探検のような日を作る
探検のような日は、思い出の場所にもう一度行ってみたり、昔は苦手だと思ってやめていたことをやってみたり。
普段はやらないことをするのが、知らない自分に出会えて案外楽しいんです！
3. シングルタスクの時間
日暮さんがおすすめするシングルタスクの方法を紹介！
まだ起きていないことを心配しないこと
適度にスマホから離れること
なるほど。耳が痛い…
心配性に加えて、スマホ依存症な私。
意識的に気をつけねば。
4. クリエイティブの時間
新しいものを作り出すような、そんなクリエイティブな時間も重要だと。
最初は「クリエイティブ…おれは絵とか美術センス０だぞ。」ってなりましたが、そうではなく、文章でも物でも想像でも、一から作っていく作業のことがクリエイティブらしいです。
自分の中の子供心に火をつけて、誰に見せるわけでもなくやってみるのは意外と楽しかったりします。
日暮さんは、
DIYを生活の一部とすること
ホットチョコレート（特別なドリンク）を楽しむこと
をおすすめしていました。
慣れないながらにやってみるのも、新しい気づきがあっておすすめです！
5. ヒュッゲの時間
最後に、デンマークの文化として有名な「ヒュッゲ」の概念をご紹介！
ヒュッゲとは、居心地の良い空間や時間をつくり、幸福感や充実感を大切にする暮らしのことです。
日暮さんがおすすめする中で、代表的なものは以下の3つ。
ほっこりとした時間を設けること
ろうそくを便利なアイテムとして活用すること
いつもと同じ日常に安心感を見出すこと
聞いていると、私はなんでもコーヒーを取り入れちゃうなって思いました。
それに、ろうそくの代わりとして、私は最近キャンドルを使っています。
寝る前に使うと落ち着いた気持ちで眠りにつけるので好きです。
まとめ
いかがでしたか？
ぜひ、北欧暮らしで気づいた日暮さんの気づきを、生活の中に取り入れてみてください。
もし、私と同じコーヒーやキャンドルを取り入れたい方は、ぜひ私のお店を見ていってください
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