マイクヨガで得られる効果や体験談
マイクヨガとは？
数あるヨガの中でも、マイクヨガの特徴はココ！というマイクヨガなりのこだわりがあります❣️
それはこちらからご覧ください🌟↓↓
マイクヨガに参加された方々の体験談
●NRさん 23歳 男性 栄養士
呼吸法を実施した。雑念がでてきた。仕事のことで考え事をしていると無意識に呼吸を止めてしまっていた。普段の仕事中でも厨房内にいると緊張で呼吸が上手くできていないように感じていたが、今回久しぶりにしっかり長い時間呼吸法を実践してみて、以前より息苦しく感じた。仕事の通勤中や休憩時間などにも取り入れていきたい。また、正しい呼吸法について学ぶ機会があれば再度学びたい。
●SRさん 21歳 男性 学生
2回目の参加になります。
1回目参加してから約2週間、毎日呼吸法を取り入れてて、毎回スッキリするのを感じます。
今日の2回目参加では、今日何分呼吸法やりましたか？！と思わず聞いてしまうくらい10分間があっという間でした！！
今日もスッキリしましたし、心に余裕が出てきたのを感じています。
自分の体験に対するアドバイスもしてもらい、いろんな方の体験談も聞けたので、今後の変化も楽しみになりました。
●ARさん 男性 22歳 学生
パドマアーサナを外した後、とても足が痺れたが心地いい感覚でした。頭がスッキリした感覚、あと呼吸法の時はお腹がスースーと制汗剤を塗ったようにヒヤッとする感覚がありました。
いつも1人ではなかなか出来ないのですが、今日は時間が経つのが早く感じました。
●TKさん 男性 21歳
呼吸法で頭がスーッと軽くなる感覚があった。姿勢も正されるので続けていけば、身体の不調が良くなるイメージが沸いた。
●TKさん 男性 34歳 セラピスト
ヨガを一通り体験させていただきました。
呼吸法が一番印象的でした。ただ呼吸に意識を集中するだけなのですが、案外それが難しく、普段いかに雑念に囚われているかを認識できた良い機会でした。
● IOさん 男性 25歳 公務員
本当に身体がリラックス出来ました！！
とっても気持ちが良くて、途中眠たくなってしまう程でした。また受けたいです！！
●N Nさん 男性 21歳
とても集中できた。体が熱くなった。
頭が浮いている感じ？表現が難しいですが、頭がスッキリしました！！
朝に呼吸法をやってみて、仕事の効率がどれくらい変わるのか試してみたいと思う。
初めての体験でこれだけの変化が得られたので今後が楽しみ。
●Aさん 男性 22歳
初めて呼吸法をやりましたが、とても集中出来ました。
クーラーをかけて部屋を涼しくしていたのに、とても暑くなりました。
息を吐くときに体がぽかーっと温かくなる感じでした。
とてもリフレッシュ出来ました！！
続けてみて効果を試してみたいと思います。
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