鬱の時期がやってきた

躁鬱、統合失調の鬱の時（今）は、
こんな感じ。

上半身が重く、体に力が入らない
お風呂に入れない
とにかく横になりたい

自分のやるべきことが出来てないので
焦りがある。

疲れてるのに眠れない。

食欲が湧かない。

人から頼まれると断れない。
断り方が知りたい。

夫のため息を聞くと
自分が出来てないことを
責められている気分になって
責任を感じる。

だけど動けないので
気分が落ち込む。

一日中寝ていたい。
動悸がする。