新しい息

ロードバイクがテーマの漫画で、主人公が、疲れて息が上がった友人に「そういう時は、は〜は〜と声に出して息を吐くといいですよ。吸うことより吐くことを意識すると楽になりますよ」とアドバイスするシーンがあった。

これって運動だけでなく、日常生活でも大事なことだな、と思った。

仕事でもプライベートでも、いつのまにか息を吸いすぎて苦しくなることはある。身体的にというより気持ち的に。頑張ろうとするとどうしても息を吸ってしまう。なんなら止めてしまう。

そういう時は、一回「は〜は〜」と声に出して息を吐いてみるといい。これは身体的に。

そうすると肩の力が抜ける。周りが見えてくる。心も静まって、もう一度新しい息を吸うことができる。

その新しい息が次の力をくれる。

そう考えると、ため息って、身体が自然に「ほら、一回吐いて新しい息入れようよ」とサインを出してるってことなのかな。