運動は「今」に集中できる最強ツール

「運動中は余計なこと考えられないのが良いね」

と、50代男性のお客様。

週二ペースで通われているこちらのお客様、内容はがっつりのウエイトトレーニングです。

体力不足を感じた一年前からパーソナルトレーニングを開始して、

今では毎朝のトレーニングが日課になるほど体力向上しました。

今まではお仕事がない日も常に仕事や取引先のことで頭がいっぱいだったそうです。

経営者のみなさんに多いケースです。

それがトレーニング中は唯一仕事から離れられる時間ということで、心身のリフレッシュにつながっているそうです。

トレーニング中は自分の体と向き合う時間、もっと言えば自分と向きあう時間です。

今の時代では特に大事なことじゃないかと思います。

秒ごとに更新される情報、朝から目まぐるしいスマホの通知。
知らず知らずに心身が疲弊してしまいます。

情報や他人との比較など「外側」にばかり目が向いて、
自分という「内側」と向きあう時間があまりにも少ないです。

1日5分でも運動の時間を確保して、今だけに集中する。
できれば、運動中くらいはスマホは電源オフにしちゃいましょう。

心身がリフレッシュできるのをみなさん実感できるはずです^_^