充実した毎日には充実した「体」が必要

「体が健康ならほとんどのストレスは消える」

と割と真面目に考えてます。

僕の体験談とお客様の実話をいくつか挙げたいと思います。

ケガばかりの学生時代

学生時代はサッカーに明け暮れてましたが

高校生で「腰椎分離症」

大学生で「前十字靭帯断裂」

ととにかくケガばかりしてました

今になれば体のバランスの悪さや

股関節の硬さなど

原因は明確ですが

知識もない学生時代は

治療院や病院ばかり行ってました

とにかく毎日がつまらない

で、ケガしてると

当然試合には出れません

練習がない休日でも

ケガのことばかり考えてます

友達と遊んでても

気持ちが晴れないんですよね

現在不調を抱えているお客様も

みなさん同じことを言います

休みがあるとかないとか

お金があるとかないとか

そういうことの前に

「健康な体」

がないと毎日は充実しません

そんなことを

割と若いうちに実感しました

健康なだけで嬉しい

で、そんな経験から

トレーナーを目指すわけですが

怪我や痛みの原因が分かると

あっという間に

膝も腰も完治しました

今までの病院通いの日々はなんだったんだ

というくらいに（笑）

今年で40歳になりますが、

今が人生の中で最も体が動きます

コンディションが良くなって

一番に気づいたことは

「毎日が楽しい」

ということ

ただ散歩してるだけでも楽しい（笑）

コンディションが良いというだけで

こんなに気持ちが軽くなるんだと

自分自身痛感しました

ストレスの大半はコンディション不良

コンディションが良ければ

気持ちも充実し

周りを見る余裕も生まれ

イライラも減ります

逆に

コンディションが悪いと

いつもストレスを感じてます

「体を整えれば大半のストレス減るんじゃない？」

そんなことを感じ始めた時に

お客様の様子を見ていると確信に変わりました

コンディションが良くなると

みなさん表情が明るくなります

話す言葉も

ネガティヴからポジティブに変わってきます

活力、気力を感じます

テクニックの前にまずは健康づくり

生産性、効率、人間関係づくり、マインドフルネス。

人生をより良くするために

様々な情報や著書があります。

僕自身も割と本を読みますが

こうゆうテクニックの前に

まずは「健康」であることが大前提

と、今では確信に近いものがあります。

自分の体にもっと関心をもって

自分の体をもっと労わる

それだけで毎日が確実に変わります

他人は変わりませんが

自分はすぐでも変わります

そして気持ちよりも先に

まずは体を変えてしまう

そうすれば自然と気持ちも変わります

健康に執着しすぎも良くないですが

あまりにも無頓着

という人が現代は多い気がしてます

散歩する
ストレッチする
筋トレする

１日10分もあればできます

10分の取り組みで毎日が充実する

こんな費用対効果のあるものは

運動しかありません