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痛みの原因は「毎日のスクワット」先日は長年腰痛に悩まされている40代女性のセッションでした。 お話を聞くと 「毎日20回のスクワットが習慣」 ということでした。 そこでスクワットのフォームを見ると、腰が反りすぎています。 「どうしてこのフォームなんですか？」 と聞くと 「Youtubeでスクワットは胸を張るのが大切って言ってたので」 ということでした。 確かに胸を張る姿勢は大切なんですが、 こちらのお客様は「胸を張れる体の状態」ではないんですよね。 背中
トレーニングによって体型や体調が変わってくることで、みなさま自信が少しずつ芽生えてきます。 体が変わるとなんとも言えない喜びあります。 ただ、体の変化が出なくても「決めたことが続いてる」ということでも自信がついてきます。 自分で決めたことが続くと「自信」になります。 「自分で決めたこと＝自分との約束」ですからね。 社会人のみなさんは本当に毎日忙しいです。 会社との往復だけでクタクタになります。 そんな忙しい毎日の中で「自分の体へ投資」することは簡単ではありません
「運動中は余計なこと考えられないのが良いね」 と、50代男性のお客様。 週二ペースで通われているこちらのお客様、内容はがっつりのウエイトトレーニングです。 体力不足を感じた一年前からパーソナルトレーニングを開始して、 今では毎朝のトレーニングが日課になるほど体力向上しました。 今まではお仕事がない日も常に仕事や取引先のことで頭がいっぱいだったそうです。 経営者のみなさんに多いケースです。 それがトレーニング中は唯一仕事から離れられる時間ということで、心身のリフレ
運動の成果は日常でもたくさん感じることができます。 トレーニング開始されて半年のお客様（30代男性）は、 「去年は職場にある段ボールが重くて持てなかったのですが、今は２個同時に持てるんです！」 と話してくれました。 こうゆう時ってなんとも言えない嬉しさあります。誰かに自慢するワケでもなく（笑） 30代からは年々筋肉量が1%ずつ減少していくと言われます。 それに比例するように ・30代に入って急に体重が増えた ・30代に入って体型が崩れた ・30代に入って疲れやす
