9.お菓子、ジュースやめてみた

お菓子、ジュースやめてから

かれこれ、182日目たちました

あんなにお菓子、ジュースを食べのみしていたのに

今では、たまに食べたいと思うものの、

前みたいに食べたい欲求がありません。

砂糖は完全悪ではないと思います、

保存や風味、料理の味があがる

美味しい、幸せな気分なる

いい点もありますが、

それを上回るほど、デメリットがあります

健康への影響です。

有名なものでは糖尿病がありますが

それだけではありません、肥満にもなります

糖尿病、肥満の2つがあれば、

たいていの病気は悪化しそれに付随する病気も増えていきます。

私が看護学校で学んだ、11年前はそれほど砂糖の危険性について、教えられた記憶がありません、今はどうなのでしょうか？その当時、学内の売店にもお菓子、ジュースは沢山ありましたし、実習などでは、昼ご飯の後にお菓子を食べるのが

普通でした、教員もそれほどお菓子乃影響について言ってなかったような気がします。

看護学校では、病気になるメカニズムや病気に対しての学習は多いですが、病気にならないようにはどうしたらいいか、予防の面の学習が少ないように感じます、

学習要領上、国家試験合格の為には仕方のないことかもしれませんが、、、

WHOは砂糖の1日摂取量を25g

厚生労働省は1日摂取量を8gとしているそうです、

お菓子は美味しいです、

食べるのを全て否定するわけではありません、

しかし、制限するのがかなり難しい、

ジュースであればコーラ　1本　500ml　で　56.5g

それにお菓子を足したら？

毎日コーラを数本飲んだら？

どうなるかは目に見えています。

日本では糖尿病患者が、1000万人

糖尿病予備軍が1000万人と言われています、

健康の為にもお菓子、ジュースを減らしてみるのもいいかもしれません。